Nachodzi was czasem pytanie: "co robić z barkam, ramionami, głową podczas biegu?", "Jak stawiać kroki?" i przede wszystkim "Czy ja robię to dobrze?". Po ostatnim stracie w Biegu podgórskim ja sam znów zacząłem zadawać sobie te pytania i znalazłem odpowiedź :) Runners World opisał w jaki sposób powinniśmy kontrolować poszczególne części naszego ciała żeby biegać szybciej, dalej i żeby oszczędzać więcej energii.
Polecam ten artykuł bo mnie samemu właśnie pomógł zauważyć, że za wysoko unoszę barki i zamiast patrzeć przed siebie, patrze pod nogi :)
Pamiętajcie jednak, że każdy ma swój indywidualny styl poruszania się, którego nie należy zmieniać na siłę. Ten model jest jedynie wskazówką i punktem odniesienia dla waszej indywidualnej postawy biegowej.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz