Wyniki InterRun 09 :D

Są już wyniki Cracovia InterRun 09 :D

Zwycięski czas biegu to 16:11 min co oznacza średnie tempo w okolicach 3:14 min/km!

Nasze czasy i miejsca zgodnie z oczekiwaniami zaraz po biegu, również wyglądają bardzo imponująco :) Wszyscy jesteśmy z nich bardzo zadowoleni :)

Oto to klasyfikacja wewnątrz Teamu:

	Imię i nazwisko	Czas		Miejsce na mecie
1	Marcin Zydroń		20:47	101
2	Mateusz Czech		21:13	131
3	Kuba Sarata		~21:42	~171/172 (błąd chipa)
4	Grzegorz Tkaczyk		23:36	410
5	Aga Augustyn		23:39	421
6	Magda Buchta		24:00	458
7	Kuba Ślęczka		25:25	635
8	Agata Motyl		30:47	1139

Wszyscy osiągnęliśmy swoje założenia na ten bieg. Niektórzy z nas byli nawet pozytywnie zaskoczeni swoimi osiągnięciami :)

Niestety był też jeden negatywny aspekt imprezy choć raczej od strony organizatorskiej niż sportowej. Niestety niektórzy (np ja, choć wiemy też o innych takich osobach) otrzymali nie swoje chipy co skutkowało wpisaniem osiągniętego czasu do bazy danych, pod nieswoim numerem :/

Dzięki Pani Magdzie Buchcie mamy już też pierwsze zdjęcia :)


Serdecznie gratuluję wszystkim! Jestem z nas bardzo dumny :]

Endo pobiegł w Cracovia InterRun 09 :D

Udało się ! :D
InterRun 09 zakończony - osiągnęliśmy nasz cel grupowy :D

Ośmioro z jedenastu biegaczy i biegaczek uczestniczących w projekcie, stanęło w dziś na starcie krakowskiego wydania InterRun 09.
Mimo niepewnej ostatnio pogody, ta najważniejsza dla nas niedziela, przywitała prawie 2000 biegaczy wspaniałym słońcem i lekkim wiatrem a więc pogodą prawie idealną do biegania :)
Po odebraniu chipów i indywidualnej rozgrzewce ustawiliśmy się razem w "drugim" sektorze (zaraz za tak zwanymi VIPami), co okazało się bardzo ważne ze względu na bardzo wąską trasę (przynajmniej na początku) i ogromną liczbę uczestników biegu. Żeby nie utknąć, trzeba było się więc mocno przepychać zaraz po przekroczeniu linii startu. Na szczęście jeszcze przed osiągnięciem pierwszego kilometra, można było skupić się już tylko na swoim tempie :)

Co najważniejsze cała ósemka Endowiczów osiągnęła metę! :D Co więcej, już dziś czyli jeszcze przed opublikowaniem oficjalnych rezultatów, wszyscy stwierdziliśmy, że zapowiadają się świetne czasy :) Najlepszy z nas, pan Marcin Zydroń, osiągnął czas poniżej 21 minut! Co oznacza wręcz rewelacyjne tempo poniżej 4min 20 sek na kilometr!

Organizator zapowiada opublikowanie pełnej klasyfikacji i dokładnych czasów w ciągu najbliższego tygodnia. Razem z wynikami, każdy z nas będzie mógł odnaleźć swoje zdjęcie z mety :) Oczywiście wszystko znajdziecie tutaj :)

Kulminacyjny punkt projektu już za nami. Osiągnęliśmy nasz cel grupowy :) Teraz czas na cele indywidualne.
Już w przyszłą niedzielę pani Magdalena Buchta jako pierwsza podejmie swoje indywidualne wyzwanie :) Już 31szego maja wystartuje w 17tym Bieg Fiata w Bielsku-Białej. Trzymamy kciuki!

Nie przerywamy również naszych cotygodniowych treningów. Jeśli mielibyście ochotę pobiegać z nami, serdecznie zapraszamy w każdy piątek o 19tej na stadion Korony na podgórzu :)

Endo radzi: poczuj endorfinę - biegaj!

Nowy motywator

Choć mamy maj to za oknem coraz częściej deszcz. Przyda się więc trochę dodatkowej motywacji - treningu odpuścić przecież nie można ;)

Just do it!

Endo pobiegł z samorządowcami

W ubiegłą sobotę (9.05.) na Krakowskich błoniach, władze Krakowa zorganizowały sportowe obchody upamiętniające pierwsze niezależne wybory samorządowe. W ramach tej corocznej imprezy zorganizowano park zabaw dla najmłodszych, biegi szkolne dla wszystkich kategorii wiekowych oraz bieg otwarty na dystansie 2 km. Wystartowali w nim również reprezentanci Endo!

Na linii startu stanęło spore grono zawodników i zawodniczek - od biegających przedszkolaków aż po ich dziadków! Trasa z linią startu i mety przy kamieniu papieskim, wiodła w stronę ulicy Piastowskiej. Tam uczestnicy biegu pokonywali pętle, która kierowała ich z powrotem w stronę centrum.

Niestety dla biegaczy, cała impreza była z założenia raczej weekendowy piknikiem niż poważnym wydarzeniem sportowym. Organizator nie zadbał o dobre przygotowanie trasy, wyznaczonej ostatecznie wśród nieskoszonej trawy i wystających co chwilę z ziemi kretowisk.

Te i inne niedogodności nie przeszkodziły zwycięzcom rozwinięcia fantastycznej prędkości i ukończenia biegu we wspaniałym czasie około 4 min. Dwoje reprezentantów Teamu Biegowego WSE uplasowało się w środku stawki. Szybszy w tych warunkach Kuba Sarata zakończył bieg z czasem oscylującym w granicach 7 minut. Agata Motyl dobiegła niedługo po nim.
Organizatorzy biegu zapewniają, że dokładna pełna klasyfikacja na mecie będzie dostępna na stornie internetowej miasta w ciągu kilku najbliższych dni.

Tymczasem do celu głównego Teamu Biegowego WSE, czyli Cracovia InterRun 2009 pozostało mniej niż 2 tygodnie. To już w następną niedzielę! Wszyscy koncentrujemy się teraz na przygotowaniach do tego pięciokilometrowego biegu. Zapraszamy do kibicowania nam na trasie!

Endo radzi: biegaj! Poczuj endorfinę!

Nowa ramka na naszym blogu

Niektórzy nie wyobrażają sobie biegania bez muzyki, innym muzyka wręcz przeszkadza.
Nowa ramka z prawej strony bloga , najbardziej przyda się tym pierwszym ale również ci drudzy mogą skorzystać. Będą tam pojawiać się linki do muzyki biegowej - energetycznych kawałków z rytmem dobrym do biegania.
Jeśli macie swoje ulubione utwory do których dobrze się wam biega? Podzielcie się nimi z innymi. Ślijcie wykonawców i tytuły na kubelkowy@gmail.com

Ja sam zaliczam się jeszcze (bo chce spróbować) do tej drugiej grupy, choć pewnie bardziej z przyzwyczajenia. Na początek więc kilka utworów, które wydają mi się odpowiednie:

• Kasabian "Empire" - na rozgrzewkę i trochę przekory ;)
• Iron Maiden "Running Free" - na rozbieganie
• Ok GO "Here It Goes Again" - nawet nazwa mówi że to pierwszy kawałek po rozgrzewce ;)
  
• Gnarls Barkley "Run" - zaczynamy!
• Blur "Song 2" - i jeszcze dalej!
• The Fratellis na pierwsze 30 sek przyśpieszenia
• "Walkie Talkie Man" na drugie 30 sek przyśpieszenia

To tylko kilka przykładów i tylko sugestia zastosowania. Ślijcie swoje propozycje a ja będę je sukcesywnie umieszczał w nowej ramce :)
Przypominam jednocześnie, że biegając ze słuchawkami należy pilnować tego co się dookoła nas dzieję! Nie odcinajcie się od świata maksymalną głośnością odtwarzacza.

I Bieg Juwenaliowy WSE już za nami!

Pierwszy Bieg Juwenaliowy WSE przeszedł już do historii naszej Uczelni.
A oto kolejność na mecie:

1. Agnieszka Augustyn
2. Grzegorz Tkaczyk
3. Magdalena Buchta
4. Kuba Ślęczka
5. Agata Motyl
6. Agnieszka Kamińska
7. Kuba Sarata
   

Agnieszka Augustyn od samego początku narzuciła mocne tempo, prowadząc grupę od startu aż do mety. Ale również pozostali zawodnicy i zawodniczki nie dawali za wygraną i podjęli wyzwanie utrzymania tempa liderki. Jedynym napotkanym na trasie problemem był tramwaj linii "1", który mimo odważnych starań prowadzącej bieg na rowerze Uli Olejniczak, nie chciał ustąpić pierwszeństwa biegaczom. Co ważne wszyscy którzy wystartowali w biegu, ukończyli go i wspólnie cieszyli się wynikiem na mecie.

Po zakończeniu biegu, na dziedzińcu WSE odbyła się skromna dekoracja. Wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątkowe dyplomy a pierwsza piątka nagrody ufundowane przez Uczelnie.

Zdjęcia oraz film z biegu oraz dekoracji, będą dostępne już niedługo poprzez ten nwesletter, blog oraz stronę projektu na Facebook'u.

Już w najbliższy piątek kolejny wspólny trening Teamu Biegowego WSE. A już w sobotę biegniemy po raz kolejny - tym razem w Biegu Samorządowym na dystansie 2km.

Endo radzi: biegaj! Poczuj endorfinę!

Motywacja!

Jakiś czas temu, siedząc w nocy przed komputerem stwierdziłem, że idę spać bo dziwnym trafem nie miałem nic ważnego do zrobienia.
"Jeszcze sprawdzę YouTube..."
Przypadkiem trafiłem na kilka "reklam biegowych". Po trzeciej wyłączyłem komputer, ubrałem buty i pobiegłem :]
Bardzo łatwy ale przede wszystkim efektywny sposób na dodanie sobie siły i chęci do biegania. Oto kilka linków, które mogą pomóc:

• Motywacja (prze)życiowa
• Nie biegać!
• Jesteś lepszy?
• Zostaw starego siebie z tyłu
• Trochę złośliwości
• Inni mieli gorzej
• Love and hate
  
• Piłkarsko

Jeszcze tu jesteś?